Archive for 三月, 2010

2010年3月21日跑步

晚上去的迟,操场上人不多,很清净。

骑行咸阳

学校自行车协会前几天贴出海报,计划骑行临潼,我报名参加了。后来经有经验的老手评估觉得骑行临潼不可行,原因有二:

1.往返路程长达100公里,对于很多第一次骑行的朋友来说,可能难以承受,尤其是体力不好的女生

2.交通状况不允许大规模的队伍出行

于是把路线改到了咸阳。定在今天早上7点在礼仪广场集合,7点30分从学校出发。

我第一次参加这样的活动,激动得早上六点就起床了,还没到集合时间,我就到了空无一人的广场。给这辆租来的捷安特一个特写,毕竟是售价高达4位数的车,骑起来果然很舒服。

没过多久,大家都来了,简单的点名分组之后,在7点35分出发啦。

刚出学校没多远,走在最前面的第一分队的某同学和一辆电动车撞上了,两人都摔在地上躺着。幸运的是人好像没伤着,简单处理之后,继续前进。看来做排头兵的第一分队同学需要很强的技术才可以胜任。

继续前进,累了大家就停在路边休息一段时间。休息时间不是很长,路上也没啥好拍的,所以就喝点水歇歇然后继续骑。我飞快地骑到最前面,拍下后面的同学。

在一次休息的时候,我发现这里的立交桥几乎可以用“复杂”来形容,赶紧按下快门。收好相机后,又向目标进发了。

骑累了休息,休息好了继续前进。在上午11:30的时候看到咸阳了。路上感觉腿一点都不累,就是屁股疼,可能是因为从来没有这么长时间的坐在自行车上。

下面这张照片就是渭河大桥,过了这座桥就是咸阳啦。

渭河很宽,我们骑车去河岸上看看。在路上发现一座怪异的建筑,是寺庙吗?可是庞大的基础看起来觉得它应该是个城堡。


没多久就到河岸边了,河面好宽呀。今天让我很纠结的是天气,这样阴阴的天气适合骑车,不热不晒,但是不适合拍照,天气雾蒙蒙的,在河边之类有水汽的地方更加雾蒙蒙。

河岸非常不错,宽阔又漂亮。我顿时产生了在这里散步的想法。

大家在河岸边停好车,享受河风带来的凉爽,正在我们休息的时候,他妈的城管开车赶来,吆喝让我们走,理由是这片区域不准停自行车。真扫兴。

敌军来势汹汹,见我方人员众多,大有呼叫支援的势头,于是大家赶紧撤退,避免和阶级敌人产生正面冲突。

我赶紧抓住时机拍下我们大规模撤退的样子。

回到街上,时间已经差不多是吃中午饭的时候了。人数众多无法聚集在一处解决午餐,所以大家各自行动,约定13:30在一路口集合。我就近找了一家店去吃了一碗羊肉泡馍。终于可以坐在椅子上了,感觉屁股好疼,赶紧看看上午的行进情况。

时间,距离,均速,卡路里:
Date:20/03/2010 07:41
Distance:43.47 km
TotalTime:04:29:51
Average Speed:9.67 km/h
Calories:1021 kcal

详细的行进数据:
Start time:07:41:01
End time:12:23:25
Best(3500 m):20.11 km/h
Max Speed:27.35 km/h
Max Pace:02:11 min/km
Average Pace:06:12 min/km
Total climb:77 m
Total descend:92 m
Location:西安市, 中国

速度采集情况:
#    Length      Time     km/h
1    5.01 km        45:10    6.7
2    5.01 km        28:21    10.6
3    5.03 km        17:13    17.5
4    5.03 km        31:10    9.7
5    5.02 km        23:18    12.9
6    5.00 km        39:59    7.5
7    5.02 km        34:47    8.7
8    5.00 km        46:19    6.5
9    2.43 km        16:07    9.0


吃完后休息了一下,开始返程,队伍行进中。咸阳街道上的柳树很好看。

再次骑到了渭河大桥上,时间差不多了,我们踏上归程。咸阳再见。


回来一路都在快速行进,在一个立交桥下面休息的时候,我抬头发现了光,然后就按了一下快门。

终于回到西安市区,放下自行车休息

最后上一张合照,没有我,拍照的人是我

最后是回程情况:

时间,距离,均速,卡路里:

Date:20/03/2010 13:53
Distance:41.57 km
TotalTime:03:50:13
Average Speed:10.83 km/h
Calories:977 kcal


详细的行进数据:
Start time:13:53:58
End time:18:17:04
Best(3000 m):22.98 km/h
Max Speed:29.39 km/h
Max Pace:02:02 min/km
Average Pace:05:32 min/km
Total climb:96 m
Total descend:62 m
Location:咸阳市, 中国


速度采集情况:
#    Length     Time     km/h
1    5.03 km    21:06    14.3
2    5.01 km    27:19    11.0
3    5.00 km    18:00    16.7
4    5.00 km    44:34    6.7
5    5.00 km    39:41    7.6
6    5.01 km    52:24    5.7
7    5.00 km    20:50    14.4
8    5.03 km    35:38    8.5
9    714 m    03:34    12.0



总结一下今天的活动:学习到很多骑行的知识和技巧,获得了一次骑行的经验,玩得非常开心,很有意义。长距离骑行是对意志和体力的挑战,我有信心挑战150千米了。另外,我们学校的女生都完成了往返85千米的路程,她们都是大一或者大二的,非常棒,赞!西工大有个女生在去咸阳的路上就没体力了,硬撑着去了,回来时更加不行,压根就蹬不动车了。看来身体素质是玩乐的基础啊,坚持锻炼身体!

人数太多,队伍很散,没有团队活动的感觉。希望以后能多参与这类活动,今天我很开心。

期待明天有个好天气

一切准备就绪,只希望天公不要和我作对。


晚上照旧400 x 10,跑步的时候风好大,似乎要下雨一样。每次跑步之后躺在操场上做仰卧起坐,俯卧撑,做累了就躺着看一下天,飞机好多哦,我就想去旅行了。我靠,我觉得我的思路太不靠谱了。

练习微距一张

晚上有事情没去跑步,回到宿舍后赶紧洗澡,运气不佳,在满身泡沫的时候没热水了,用冰凉的冷水继续。

贴一张下午拍的微距。键盘上有些反光的地方不是油光,而是键帽经过4年的击打被磨得光滑了,我很奇怪为啥我的手指会这么损键盘。


2010-03-17-running

国防生集合跑步,操场拥挤不堪。既然要训练,干嘛不去丁香那边的操场,非要和大家挤。
校园网抽风得厉害,压根上不了外网。

2010-03-16-running

Happy running everyday.

2010年3月15日

跑步的時候意外發現去年才竣工的A樓已經是燈火通明,應該有很多同學在A樓自習吧。不由得想起了06年剛到學校的時候,當時的B樓還是施工狀態,踩着施工用的沙子鋪成的簡易道路走進用綠色紗網包裹着的B樓,就在那樣的環境下開始了大學生活。4年了,學校漸漸的變漂亮了,土色的校園中越來越多的綠色開始出現。

感覺不累,輕鬆的在不知不覺中就完了,我才發現10圈原來可以這麼輕鬆。比起剛開始的時候,一下有了很多信心,我明天會跑得更輕鬆。

2010-03-14-running

今天很凉爽,跑起来感觉非常轻松。
我晕,android版本的wp只能上传手机摄像头拍的照片,上传不了截屏图片。

流光飞舞

流光飞舞(粤语版)

陈淑桦

半冷半暖的秋静静烫贴身边
默默看着流光飞舞
晚风中几片红叶惹得身心酥软绵绵
半醉半醒之间认认笑眼千千
就让我像云端飘雪
以冰清轻轻吻面带出一波一波缠绵
留人间几回爱迎浮生千重变
与有情人做快乐事未问是劫是缘

似柳也似春风伴着你过春天
就让你埋首烟波里
放出心底狂热抱一身春雨绵绵

2010年3月13日

今天跑步時遇到去年和我在一個公司實習的同學了,大家一起走走,聊聊天,都感嘆時間太快,眨眼就快畢業。

跑完了發現志強在打羽毛球,他是混得最好的。幸福的大學生活。